更年期怎样避免皮肤瘙痒_西安莲湖肤康中医医院

　　进入更年期阶段，激素水平直线下降，皮脂的分泌也会减少，很容易出现皮肤干燥、瘙痒的状况，特别是秋冬季节，气候干燥寒冷，更容易出现皮肤瘙痒的现象。那么，更年期怎样避免皮肤瘙痒呢?下面一起来看看西安肤康皮肤病医院的介绍。

　　更年期怎样避免皮肤瘙痒

　　1、养成良好的生活习惯：生活中注意皮肤清洁卫生，不要用太热的水洗澡，也不要用碱性强的肥皂或其他清洁产品来清洗皮肤，以免刺激皮肤，出现瘙痒、干燥症状。养成早睡早起的生活习惯，多锻炼身体，劳逸结合。

　　2、养成良好的护肤习惯：平时做家务的时候，要记得带上手套，尤其是洗碗、洗衣服时所用的洗涤产品，对皮肤伤害很大，戴上手套便不用在担心这点。还有，皮肤不要长时间的泡在水里，洗完东西后，要记得擦涂护手霜。

　　3、养成良好的饮食习惯：预防疾病，饮食较宜清淡、营养均衡，平时吃饭不挑食、不偏食，不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，还可使但摄入一些粗粮、豆制品等，补充身体所需的维生素，增强抵抗力。